兴隆台区公园街消防救援站开展催眠技术实战应用

       为将催眠理论知识转化为实际心理调节技能，帮助消防救援人员在高强度工作中快速缓解压力、平复情绪，8月14日，兴隆台区公园街消防救援站开展催眠技术实战应用。
       活动前期，队站干部重点围绕“出警后情绪平复”“训练间隙快速放松”“睡前助眠调节”三个高频需求设计应用环节，确保技术实战与工作实际紧密结合。活动现场，队站干部先以案例复盘的形式，回顾此前理论课中“渐进式放松”“注意力转移”等核心技巧，再通过分步演示，讲解不同场景下的催眠技术应用要点——例如出警后可通过“深呼吸+身体部位逐一放松”的简易催眠，快速缓解紧张情绪；训练间隙可借助“正念引导+积极心理暗示”，减轻身体疲劳感。
       在分组实战环节，消防救援人员两两结对，轮流扮演“引导者”与“体验者”，在队站干部指导下开展实操练习。队员们表示，经过几分钟的引导，明显感觉紧绷的神经逐渐舒缓，身体的酸痛感也有所减轻，切实体会到催眠技术在快速调节状态上的效果。
       此次催眠技术实战应用活动，不仅让消防救援人员将理论知识转化为实用技能，更丰富了队伍心理健康服务的实战手段。队站干部表示，后续将把催眠技术应用纳入日常心理健康工作，通过定期组织巩固练习、经验分享会等形式，帮助大家熟练掌握技巧，让科学心理调节方法成为守护队伍战斗力的“隐形护盾”，助力全体人员以更稳定、更积极的身心状态投入到应急救援工作中。